2019年12月22日 星期日 (己亥年（猪年）冬月廿七）
二十四节气中的第22个节气，时间点在每年公历12月21日-23日之间，这一天太阳直射南回归线，北半球全年中白天*短、夜晚*长的一天。
冬至被视为冬季的大节日，在民间有“冬至大如年”的讲法，所以古人称冬至为“亚岁”或“小年”。在我国南方沿海部分地区至今仍延续冬至祭祖的传统习俗。在我国北方一些地区，每年冬至日，有吃饺子的习俗。
冬至小年
冬至，又称冬节、亚岁、长至节等，兼具自然与人文两大内涵，既是二十四节气中一个重要的节气，也是中国民间的传统节日。
冬至标示着北半球的太阳高度*小，白昼时间*短，但是冬至日的温度不是*低。冬至这天太阳直射地面的位置到达一年的*南端，太阳几乎直射南回归线（又称为冬至线），太阳光对北半球*为倾斜；因此，冬至日是北半球各地一年中白昼*短的一天，并且越往北白昼越短。
温补类食品
龙眼肉、荔枝、山楂、胡桃等。
平补类食品
莲子、赤豆、大枣、银耳等
滋补类食品
木耳、黑枣、芝麻、黑豆等。
冬至是养生的大好时机，主要是因为“气始于冬至”。因为从冬季开始，生命活动开始由衰转盛，由静转动。
此时科学养生有助于保证旺盛的精力而防早衰，达到延年益寿的目的。冬至时节饮食宜多样，谷、果、肉、蔬合理搭配，适当选用高钙食品。
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